นอนเวลาเดิม ตื่นเวลาเดิม

หนึ่งสิ่งง่ายๆ ที่สร้างความมั่นคงในใจเด็กได้

เข้านอนเวลาเดิมทุกวัน

ตื่นนอนเวลาเดิมทุกวัน

รู้เวลานอนโดยอัตโนมัติ

🐓 หนึ่งสิ่งง่ายๆ ที่สร้างความมั่นคงในใจเด็กได้ 🐕
🌛 เข้านอนเวลาเดิมทุกวัน
☀️ ตื่นนอนเวลาเดิมทุกวัน

สมมติเข้านอน 1 ทุ่มทุกวัน พอใกล้ๆ 1 ทุ่ม เด็กจะเตรียมร่างกายเตรียมใจให้พร้อมนอนเอง เพราะรู้ว่าเดี๋ยวยังไงก็ต้องนอน และง่ายขึ้นสำหรับพ่อแม่ด้วย ไม่ต้องเคี่ยวเข็ญ ไม่ต้องดุ ไม่ต้องคอยหาวิธีให้หลับได้

แต่ถ้าไม่ได้นอนในเวลาเดิม จิตใจข้างในของเด็กจะกวัดแกว่ง “จะได้นอนยังนะ” “จะต้องหยุดเล่นเมื่อไรนะ” คือตอนเล่นก็เล่นไม่เต็มที่เพราะใจคอยกังวล พอไม่ได้ปล่อยใจให้เล่นเต็มที่ก็ไม่ได้เรียนรู้อย่างเต็มที่ ไม่ได้ผ่อนคลายออกอย่างเต็มที่เช่นกัน

｀、ヽ

ค่อยๆ ปรับไปนะคะ
ทำให้ดีขึ้น ด้วยหัวใจที่เบาสบาย

รัก 💕
🌥️ A Ray of Sunshine Playgroup