🌜 จังหวะชีวิต . . ก่อนนอน ⭐
หากต้องเลือกกิจกรรมเพื่อเริ่มต้นความสม่ำเสมอ ลองเริ่มต้นที่ กิจวัตรก่อนนอนของลูกน้อยกับคุณพ่อคุณแม่
ลองสร้างจังหวะชีวิตผ่านกิจวัตรยามค่ำคืน เพื่อประโยชน์ของลูกน้อย การนอนหลับเป็นช่วงเวลาที่การเชื่อมต่อของระบบประสาทในสมองพัฒนามากที่สุด เราควรส่งเสริมให้ลูกพักผ่อนอย่างเพียงพอ
🌜 จังหวะชีวิต . . ก่อนนอน ⭐
หากต้องเลือกกิจกรรมเพื่อเริ่มต้นความสม่ำเสมอ ลองเริ่มต้นที่ กิจวัตรก่อนนอนของลูกน้อยกับคุณพ่อคุณแม่
.
การนอนหลับเป็นสิ่งจําเป็น เป็นกุญแจสําหรับชีวิตที่มีสุขภาพดี
.
เรามาลองสร้างจังหวะชีวิตผ่านกิจวัตรยามค่ำคืน เพื่อประโยชน์ของลูกน้อย การนอนหลับเป็นช่วงเวลาที่การเชื่อมต่อของระบบประสาทในสมองพัฒนามากที่สุด เราควรส่งเสริมให้ลูกพักผ่อนอย่างเพียงพอ
🌝 Bedtime ritual
คุณแม่คุณพ่อสามารถช่วยสร้างจังหวะการนอนที่เหมาะสมเป็นกิจวัตรได้ อย่างการพาเข้านอนในเวลาเดิมทุกวัน และยังมีอีกหลายอย่างที่สามารถทำได้ เช่น เลือกของว่างที่เหมาะสมก่อนเข้านอน อย่างนมอุ่นๆ หรือชาดอกไม้อุ่นๆ แล้วพากันไปแปรงฟัน ขึ้นเตียงพร้อมกัน เพื่อเล่านิทานหรือเรื่องราวก่อนนอน จากนั้นปิดไฟ หลับตาไปด้วยกัน เด็กๆ และเรากำลังเข้าสู่การนอนหลับสนิทไปพร้อมๆ กัน
🫖🦷📖🌒💤
.
🦥 นิทาน
เราสามารถใช้เรื่องเดียวกันเป็นเวลาหลายคืน เนื่องจากเด็กๆ ชอบฟังเรื่องราวซ้ำๆ เพราะมันทําให้เด็กๆ เกิดความมั่นใจและเข้าใจในเรื่องราวมากขึ้น จินตนาการได้ละเอียดขึ้น ลึกซึ้งขึ้น ความอบอุ่น ไว้วางใจ นำพาสู่การวางใจ หลับลึกและฝันดี
.
ทำกิจวัตรก่อนนอนให้เป็นจังหวะชีวิตที่มีความหมาย สร้างสายสัมพันธ์ในครอบครัว
.
｀ ° 、ヽ｀ ° •｀ °
Sweet dreams and sleep tight.
รัก 💕
🌥️ A Ray of Sunshine Playgroup
